[...] w monohydracie... Jeszcze dociągnę do końca tygodnia i przestaję.... Ważne żeby razem z MK jeść Berberynę , bo można złapać insulino odporność i wtedy jest lipa.....chyba że takie małe dawki jak ja , to bez obaw. Co nie znaczy że nie można wtedy dodać Berberynę .... ja i tak dodałem ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/6/2019 12:52:17 AM
Jedyne co będzie wolniejsze ode mnie to ciężarówki i autobusy ;-) wariaci mi nie przeszkadzają bo wyprzedzają i znikają ;-) ja tam głupie lata mam za sobą, spokojnie i do celu - co nie znaczy jak dziadek ale z rozsądkiem ;-)
[...] ale wykonana założona ilość, później 9p ze setką i pełna mobilizacja na ostatnią serię i wleciało 10 z 100kg ;) Wykroki u mnie w miejscu i w sumie nie wiem, które gorsze, to znaczy cięższe w porównaniu z chodzonymi. Dają czadu. Przy sumo zhantlem wolne opuszczanie, pauza i proca w górę – piekło. Martwy na prostych – zwiększony ciężar, lędźwie [...]
Super się czyta Panie Przemku dziennik ;) Pozdrawiam Mateusz z siłowni Corso ;) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-14 18:18:49 Dzięki Mariusz ! A co u Ciebie, prowadzisz gdzieś tutaj dziennik ? to znaczy nie u 35+ ha ha, ale na SFD ?
[...] czołówy zawodnik wagi ciezkiej mma na świecie przegrywa z 50-cio letnim gościem z boksku w 9-10 sekund który wygląda jakby walczył w sumo lub też się gruuubo przejadł to znaczy że mma albo jest przereklamowane albo nie wiem już co. Piszesz że Sylvia jest słaby, czyli mam rozumieć że każdy może zdobyć tytuł mistrza ufc? Bo co to za problem [...]
[...] Pozwoli ci to ostro "zjechać" mięsień, a i zamisat dublować hantlami to co robiłeś sztangą to zrób je w chwycie młotkowym 3) plecy...nie wiem dokładnie co znaczy niesystematycznie, ale skoro dwa lata to zwiększyłbym na nie serie do 16 czyli dodał jedno ćwiczenie. Jak nie chcesz aż tylu to zmniejsz w tych ćwiczeniach serie do 3 [...]
[...] nie wchodzimy powyżej 85% maksów, jakieś uginania i inne historie. A Czołg nie chleje jak Wawelski na wyjeździe %-)Będzie dobrze Fans, tylko proszę...jak piszę delołd, to znaczy delołd. Wiesz po co on jest, ten odbój? Żebyś tak naprawdę odbojów nie potrzebował. I do Was obu...na priv napiszcie, ile chcecie w ciągu zrobić po drugim etapie. [...]
[...] Bo to niestety czasem decyduje o braku stabilizacji. Co do rak to ja się często spotykam na zajęciach z problemem nie tyle braku siły barku czy rak, a mobilizacji barku. To znaczy jak masz rękę na gorze to zamiast aktywnie się nią podciągać do rurki, wisimy na niej całym ciężarem ciała. Ale to oczywiście tylko sugestie wynikające z mojego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to w ogóle znaczy kurzyło? Dywan ktoś trzepał jak tego kurczaka smażyłeś, czy jak? Za duży ogień miałeś i Ci się zaczęło palić. Startuj z zimnej patelni, albo ze średnio rozgrzanej. Poza tym, czemu bez tłuszczu smażysz? Odmierz 5g oliwy z oliwek, wlej na patelnię, usmaż i dodaj tą oliwę do bilansu.
[...] koles,ktory wynalazl radio,bezpieczniki,dynamo rowerowe,elektownie wodna,itp stworzyl cos co umozliwialo yebniecie ladunkiem elektrycznym po drugiej stronie globu.co nie znaczy,ze nie wierze w mozliwosc stworzenia czegos takiego,po prostu nie te czasy,nie te mozliwosci,no i nic za tym nie przemawia-"yeblo to yeblo,na chvj drazyc temat". a [...]
[...] nie inne. Uwazam, ze jest ona dojrzala i madra i mam nadzieje, ze niedlugo zaowocuje. Dalej bede sie spotykac z Agnieszka na konsultacje, to ze przekladam teraz start nie znaczy ze odpuszczam diete i treningi, o nie co to to nie! Tylko ni ebede teraz musiala ich robic a bede chciala i jak nie zrobie raz lub dwa cardio to sie nic zlego nie [...]
[...] zdobyłby medal w ciskaniu czymkolwiek, ale w Tottenhamie lepiej płacą. 22.18 Już tak poważnie - SZPAKOWSKI NA EMERYTURĘ. Jeśli on nie wie, że Boguski nie jest Boguckim, to znaczy, że absolutnie przestał przykładać się do swojej pracy. To jest pogarda dla telewidzów, nie mówiąc już o samym piłkarzu. 22.16 Duże szczęście Wisły - mogło być 2:1 dla [...]
[...] gimnazjalnych zamiast pójść na trening albo rozczytać się w temacie przed próbą mądrowania się po 2 jak na razie więcej wskazuje na to że pudziana misja okaże się klapą, znaczy coś tam da ale niewiele bo ogromna większość z tych którzy zainteresowali się mma to sezonowcy którzy przyszli tutaj za sensacją, z marzeniem o nowym polskim mistrzu [...]
[...] stwierdził że Arnold to mistrz iluzji i dlatego takie bajeczki o jego 56 cm na zawodach.Na to pada stwierdzenie, że skoro tyle ludzi poznało kulturystykę dzięki Arniemu to znaczy tyle, że to nie iluzja co można śmiało zinterpretować , że Austriak miał działa 56 i wymiary podawane przez rożne źródła są prawdziwe.Podawanie, że to nie iluzja w tym [...]
[...] wwiercił :D PS nie myślałeś aby podwieszać ciężar podczas obwodów do dipsów i np. podciągania? Ogólnie jak zakończysz obwód to napisz swoje odczucia :), który to jest 2? To znaczy, że wcześniej już przerobiłeś od II do V? (Nie chodzi mi o pierwszy raz, tylko o pierwszy obwód?) Tak, to już drugi raz przechodzę ( ogólnie 3-ci) przez II, III i IVp [...]
to znaczy, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Jak dla mnie to brzmi rasistowsko, co innego gdyby bylo "Reprezentacja dla Polakow" a nie "Polska dla Polakow", ale i tak to nie brzmi ladnie, a teraz powiedz mi kto zasluguje na miano Polaka?? hmm???? PS. Jak bys czytal ze zrozumieniem jka to napisales to bys weidzial ze [...]
[...] prostu ćwiczyłem i robiłem swoje, natomiast pompa była bardzo fajna, nie oceniam takich rzeczy jak skupienie itp bo na siłkę idzie się ćwiczyć a nie gadać więc nie mam z tym problemu, ogólnie uważam, że jakby było większe pobudzenie to produkt hit ale nie jest źle, pobudzenie można nadrobić inną odzywką, co nie znaczy że pobudzenie jest zerowe;)
[...] do konkretnej dyscypliny. Ja mam w drużynie dziewczyny co się podciągają z 20-30kg i robią MU. Trenują pod przeszkody i ninja i mają bardzo silną górę. I co z tego? Czy to znaczy że przeciętna dziewczyna na siłowni też się podciągnie z 20kg i zrobi MU z marszu? No raczej nie. Mało tego, większość trenuje od lat a ma problem żeby chociaż raz się [...]
[...] mówili, że dla nich jest taka, żeby na drugi dzień mieć zakwasya po trneingu, ze tak zmęczonym się jest, ze nie chce się nic robić... 2. Się tak zastanawiałem, bo ACT to znaczy Aerobic Circuit Training, czyli AEROBICZNY trening obwodowy. I czy aerobiczny znaczy to samo, co aerobowy?? bo jesli tak to wtedy na takim trneingu spali się więcej [...]